Superfoods: 5 wichtige Nahrung für 2015

Spirulina und Chia-Samen waren einige der "Superfoods", die im Jahr 2014 angenommen wurden, um die Lebensqualität durch Lebensmittel 100 Prozent natürlich zu verbessern. Es ist Früchten, Meerespflanzen, Samen, Wurzeln oder Kräuter, die eine hohe Menge an Nährstoffen in kleinen Portionen enthalten. Diese Lebensmittelgruppe wird weltweit als eine Möglichkeit, um eine gesündere und "Autoimmun" Leben zu führen, angenommen.

"Im Jahr 2015 werden auf alle Produkte mit hoher Energieleistung hervorzuheben. Jeder kennt dieser Produkte und sind bereits in den Gourmet-Menüs integriert. Wenn ein Lebensmittel gilt als Gourmet, bedeutet dies, dass dieses Produkt hat eine allgemeine Akzeptanz ", sagt RubenMühlberger, Spezialist für Anti-Aging.

Die fünf prominentesten Essen für das Jahr 2015

Moringa
Ideal für: Leberschutz und Regulierung des Blutzuckers

Wird im allgemeinenals Pulver verbraucht. Diese "Super-Lebensmittel" aus Moringa Blatt gemacht, ein Wunderbaum, beheimatet in Afrika und Asien. Es ist eines der nährstoffreichen Pflanzen auf dem Planeten.

Diese Nahrung erhöht die Immunität, senkt den Blutdruck, baut Stress ab, bekämpft Müdigkeit, verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems und erhöht die Libido. Und das ist nur im Inneren. Es ist auch ein Stärkungsmittel für die Haare, Nägel und Haut.

Was macht Moringa so wunderbar? Es enthält etwa 25 Prozent Eiweiß, darunter alle neun essentiellen Aminosäuren, die für die Funktionen des Körpers wichtig sind und zur Erhaltung der gesunden Hautzellen helfen.

Der Moringa ist auch voll von essentiellen Vitaminen und Mineralien, einschließlich Zink. Gramm für Gramm, enthält Moringa mehr Vitamin B12 als Fleisch, mehr Vitamin A als Eier und mehr Kalzium als Milch.

"Es hat einen hohen Nährwert, eine unglaubliche Menge an Vitamin C und hohen Protein-Energie. Es ist erfrischend Zellmembran hat Folsäure und ist eine große biologische Reparatur. Sein Anbau ist weltweit verbreitet, . da die Pflanzen nicht ein gewisses Klima erfordert ist sehr einfach anzubauen ist ", so Mühlberger.

Pilze
Ideal für: Nebennieren-Wiederherstellung und Verdauung

Dies sind nicht die Art von Pilzen, die in der Gemüseabteilung des Supermarktes gefunden werden. Sie sind Heil- und weisen eine starke antioxidative Eigenschaften, die, nachdem eine schwere Nacht helfen können.

Ein Beispiel ist Chaga, eine harte schwarze Pilze, die seit Jahrhunderten in der Volksmedizin sehr wichtig in nördlichen Klimazonen gewesen ist und den Pilz der Unsterblichkeit in Sibirien genannt.

"Sie sind Pilze, die auf Baumstämmen wachsen. Sie sind reich an Polysacchariden und Beta-Glucane, die zu einer verbesserten Zuckermetabolismus im Körper führt. Sie erhöhen die Abwehrkräfte sind immunmodulierende und verbessern die Herz-Kreislauf-System. Zusammen mit dem Pilz Cordyceps wirken auf Zellenergie, Schlafstörungen, Muskelleistung und werden in der Behandlung von Krebs, chronische Müdigkeit, Entzündungen und Angst verschrieben. Reich an Spurenelementen. "

Chlorella
Ideal für: Entgiftung der Leber und die Lieferung von gesunden Protein

In diesem Jahr Supermodels haben grünen Säfte mit Chlorella getrunken. Es ist ein Süßwasser-Grünalge voller Antioxidantien. Es enthält auch Eisen, Folsäure und Vitamine, die die Energie B steigern. Es hat Eigenschaften, um das Verdauungssystem zu beruhigen, wie es sich auflöst und erweitert, um den Magen beim Essen zu füllen.

"Es ist das einzige Element, das die reine Chlorophyll enthält. Menschen, die es konsumieren kann leicht Schwermetalle in der Wasseraufbereitung, Dünger und Pflanzenschutzmittel entfernen. Es hat eine hohe Leistung auf das Immunsystem. Als Reinheit hoch in Chlorophyll ist Reparaturgewebe. Es ist in Form von Kapseln, Pulver oder dehydriert verbraucht“, füngte der Spezialist hinzu.

Sacha Inchi
Ideal für: Laden von Protein in den Morgen.

Es isteine gute Alternative, zu "den Magen zu füllen."

Diese Anlage wirdin den Amazonas-Dschungel von Peru gewachsen und wird von den Eingeborene seit Jahrhunderten angebaut.

"Es ist reich an Omega 3, Vitamin E und Saponine. Es trägt dazu bei, triglisérios und Cholesterin. Es enthält Ballaststoffe und Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften, die den Magen Fett angreifen können", so Mühlberger.

Maca
Ideal für: Frauen in den Stand der Perimenopause, Menopause oder für Andropause , Osteopenie und Osteoporose bei Männern.

Der Experte stellt fest, dass "es wirkt wie Pilze und verbessert die Zellenergie. Es stabilisiert Kreislauf, gibt eine Menge Energie, und der Verbrauch macht sich breit. Es ist eine Pflanze, die gut für die Kultivierung geeignet ist. In der Antike wurde von den Inkas benutzt, um die Fruchtbarkeit der Frauen zu verbessern. Für Frauen ist eine der Ergänzungen, die Ihre sexuelle Energie Qualität in den Wechseljahren erheblich zu verbessern hilft. Es wird in Pulver- oder Wurzel verbraucht. "